| Dag | Tijdstip | activiteit |
| Maandag | 18.10 | Omkleden |
| 18.15 | C-ster + zwemvaardigheid + snorkelen | |
| Triathleten | ||
| 19.00 | Omkleden | |
| 18.55 | Omkleden | |
| 19.00 | Bootcamp | |
| Trimzwemmen | ||
| 19.45 | Omkleden | |
| 19.40 | Omkleden | |
| 19.45 | Waterpolo | |
| 21.15 | Omkleden | |
| Woensdag | 17.55 | Omkleden |
| 18.00 | C-ster + zwemvaardigheid | |
| Balvaardigheid (diploma) | ||
| Superspetters | ||
| Survival | ||
| 18.45 | Omkleden | |
| 18.40 | Omkleden | |
| 18.45 | Sterrenplan | |
| Waterpolo | ||
| Bootcamp | ||
| 19.30 | Omkleden | |
| 19.25 | Omkleden | |
| 19.30 | aquajoggen | |
| Trimzwemmen | ||
| groep 3 | ||
| 20.15 | Omkleden | |
| 20.10 | Omkleden | |
| 20.15 | Triathleten | |
| 21.00 | Omkleden | |
| Donderdag | 21.10 | Omkleden |
| 21.15 | Waterpolo | |
| 22.15 | Omkleden |
Tijdens schoolvakanties (van het basisonderwijs) en feestdagen zijn er geen trainingen. Eventuele uitzonderingen worden medegedeeld tijdens de trainingen voorafgaand aan een vakantie.